656372f9-3a43-4386-8738-e5ce89250a72.png

Discipline inplannen op verschillende manieren: Voeding

Dag volgers Elias hier.

Het wordt steeds drukker, en ik ben met vele dingen tegelijk bezig. Met wat kan ik nog niet helemaal in detail uitleggen, maar het wordt groots. Met daarover richting de zomer. Die bericht gaat over de voorbereiding ervan. Want topsport draait niet alleen om presteren en trainen.

Laten we beginnen bij deel één: voeding.

Voeding

Nu alles er redelijk goed uitziet van training en wedstrijden, moet ik mij op iets nieuws focussen in de topsport. De voeding. Ik het begin dacht ik dat ik gewoon moest oppassen met wat ik eet, maar al snel kwam ik erachter dat het bij mij vooral ging over ‘wat en wanneer’. We zijn daar beginnen over nadenken als ik een paar keer bijna wegviel tijdens een training. Wat heel gevaarlijk is tijdens het zwemmen. We hadden hulp nodig….

Mijn broer heeft al contact met een sport voedingscoach, en hij vroeg aan mij of ik ook is wilden gaan, omdat het wel is interessant kan zijn. Zo gezegd zo gedaan. Mijn broer en ik dus samen naar een praktijk in Leuven. Het eerste gesprek ging vooral over wie ik was, en wat ik allemaal van trainingen doe. Toen al wist ik dat dit heel handig zou kunnen zijn voor het verdere verloop van geoptimaliseerd trainen. Voor het tweede gesprek moest ik een hele week opschrijven wat ik allemaal at en dronk.

Paar weken later kreeg ik dan mijn eetschema. Het is een groot verschil ik voel het. Maar wat zijn mijn tips dan voor andere. Awel, het hangt af van wie dat je bent, waar voor trainingen die je doet, maar vooral over hoeveel discipline jij beschikt. Bij mij ging het vooral over meer eiwitten en proteïne na de training, en met fruit, want dat at ik niet zoveel. Dat laatste kan ik natuurlijk iedereen aanraden.

Voila, de eerste van de discipline reeks zit erop. Hopelijk tot snel, en je kan mijn volgen via de hashtag #eliasberlin2023. Als dat geen hint is 🙂

swimming-small

Elias heeft (nieuw) zwemdoel…

Dag blogvolgers,

Jullie zagen van mij vooral berichten verschijnen over netbal of over de Special Olympics.
Maar natuurlijk ben ik mijn zwemmen niet vergeten, want dat blijft ook gewoon doorgaan. De trainingen in Leuven worden nog steeds elke week gezwommen. Dat is geen nieuws wat ik jullie wil melden.
Wel dat mijn zwemtrainingen in de week wat veranderd zijn. Ik probeer nu bijna om de twee dagen te gaan zwemmen, dit volledig op mezelf in Aarschot.

En hoe kom ik daar nu ineens bij, dat ik meer wil trainen?
Sinds, ik op donderdag in Aarschot 1,5KM zwem (dat zijn 60 lengtes), zijn mijn tijden op wedstrijden heel hard verbeterd. Die prestaties op wedstrijden hebben mij warm gemaakt om nog meer te zwemmen.
In mijn week-planning, kan dat allemaal ingepland worden, dus nog een redenen om het te blijven doen.

Dit brengt ons bij de essentie van dit bericht, ik heb een nieuw doel mezelf opgelegd.
Naast het doel om de Gouden Medaille op de Special Olympics, wil ik graag de 50M vrije slag onder de 30 sec zien.
We zijn er bijna aan, want op een voorbije wedstrijd haalde ik 30.16. Dus met een beetje meer training, moet het lukken.

Ik houd jullie natuurlijk op deze blog op de hoogte….

Elias.